中学生の不登校｜原因・親の対応・高校進学の選択肢

「中学生の子どもが、ある日突然学校に行けなくなった」「このまま高校に進学できるのか心配」。お子さんの不登校に直面して、どうすればいいのか分からずにこの記事にたどり着いた保護者の方もいるでしょう。あるいは、学校に行けない自分を責めている中学生本人かもしれません。

中学生の不登校は、決して珍しいことではありません。文部科学省の調査では、令和6年度に不登校だった中学生は21万6,266人、中学生全体の約6.8%にのぼります。30人のクラスなら、1クラスに2人ほどいる計算です。この記事では、最新データで見る中学生の不登校の実態、主な原因、回復までの段階、親ができること・避けたいこと、相談先、勉強の遅れへの対応、そして高校進学の選択肢まで、具体的に解説します。

データで見る中学生の不登校

文部科学省の「児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によると、令和6年度に不登校（年間30日以上の欠席）とされた小中学生は合わせて35万3,970人でした。そのうち中学生は次のとおりです。

項目	令和6年度
不登校の中学生	21万6,266人
在籍者に占める割合	約6.8%（1,000人あたり67.9人）
参考：不登校の小学生	13万7,704人（約2.3%）

小学生と比べると、中学生の不登校の割合は約3倍です。小中学校の不登校の数は、12年連続で過去最多を更新しました。中学校に入ると、学習内容が難しくなるだけでなく、部活動や先輩・後輩との関係、定期テストなど、環境が大きく変わります。こうした変化が、心と体に大きな負担をかけていると考えられます。

学年が上がるほど増える

学年別に見ると、不登校の中学生は学年が上がるにつれて増えています。

学年	不登校の人数（令和6年度）
中学1年	5万8,736人
中学2年	7万7,066人
中学3年	8万464人

中学1年で不登校になった子が、そのまま2年、3年と続くケースもあれば、2年生から新たに学校に行けなくなる子もいます。中学3年は高校受験を控えているため、本人も家族も焦りを感じやすい時期です。ただ、不登校の中学生を受け入れる高校の選択肢は年々広がっています。

中学生が不登校になる主な原因

同じ調査では、不登校の中学生について学校が把握した事実（複数回答）も集計されています。上位の項目は次のとおりです。

学校が把握した事実	割合
学校生活に対してやる気が出ない等の相談があった	30.1%
不安・抑うつの相談があった	24.4%
生活リズムの不調に関する相談があった	24.3%
学業の不振や頻繁な宿題の未提出が見られた	15.7%
いじめ被害を除く友人関係をめぐる問題	14.1%

実際には、いくつもの原因が重なっていることがほとんどです。「やる気が出ない」の裏に、勉強のつまずきや友人関係の悩みが隠れていることもあります。表に見えている理由だけで判断せず、子どもの様子を全体で見ていくことが大切です。代表的なものを見ていきましょう。

やる気が出ない・心のエネルギー切れ

最も多いのが、「学校生活にやる気が出ない」という状態です。怠けているように見えても、本人の中では心のエネルギーが切れかけていることが多いもの。小さなストレスが積み重なった結果として表れるサインだと受け止めましょう。

不安・抑うつ

漠然とした不安や気分の落ち込みが続き、学校に向かうことが難しくなるケースです。教室に入ると息苦しくなる、人の目が怖いといった症状が出ることもあります。眠れない、食欲が落ちたといった状態が続く場合は、医療機関への相談も考えてください。

生活リズムの乱れ・朝起きられない

夜更かしやスマホの使いすぎで生活リズムが崩れる場合もあれば、起立性調節障害のように体の不調が原因で朝起きられない場合もあります。思春期に多い自律神経の不調で、午前中に頭痛やめまいが強く出るのが特徴です。不登校の原因になる病気については、次の記事で詳しく解説しています。

勉強についていけない

中学校では、英語や数学の内容が一気に難しくなり、定期テストで順位がつくようにもなります。一度つまずくと授業が分からなくなり、学校にいること自体がつらくなる子も少なくありません。

友人関係・いじめ

グループからの孤立、SNSでのトラブル、部活動での上下関係、いじめなど、人間関係の悩みも大きな原因です。いじめが疑われる場合は、学校と連携して早めに対応することが大切です。

原因がはっきりしない

「なぜ行けないのか、本人にも分からない」というケースも珍しくありません。理由を無理に聞き出そうとすると、かえって子どもを追い詰めてしまうことがあります。不登校のタイプ別の対応は、次の記事も参考にしてください。

発達の特性が関係していることも

中学生になって初めて、発達障害などの特性が分かるケースもあります。音や光への敏感さ、コミュニケーションの取り方の違いから集団生活に疲れ、学校に行けなくなることがあるのです。気になる様子があれば、医療機関や自治体の発達相談窓口に相談してみてください。特性が分かると、本人も周りも対応を考えやすくなります。

不登校の初期サイン

不登校は、ある日突然始まるように見えて、その前に小さなサインが出ていることが多いものです。次のような変化に気づいたら、さりげなく様子を見守りましょう。

• 朝になると腹痛や頭痛を訴えることが増えた
• 日曜日の夜や長期休みの終わりに元気がなくなる
• 学校や友達の話をしなくなった
• 遅刻や早退が増えた
• 夜遅くまでスマホやゲームから離れられない
• 宿題や提出物をため込むようになった

不登校から回復するまでの3つの段階

不登校の回復には、段階に応じた関わり方が大切です。今どの段階にいるかを意識すると、焦らずに対応できます。

段階	子どもの様子	周りができること
休養期	疲れが強く、学校の話題を避ける。昼夜逆転することも	しっかり休ませる、責めない、家を安心できる場所にする
回復期	好きなことに取り組める、表情が明るくなる	生活リズムを少しずつ整える、短い外出に誘う
再始動期	「この先どうしよう」と考え始める	選択肢の情報を一緒に集める、本人の決定を尊重する

休養期に無理に登校させようとすると、回復が遅れることがあります。反対に、再始動期に入っているのに情報がないと、動き出すきっかけを逃してしまうかもしれません。

家での過ごし方のヒント

学校を休んでいる間の過ごし方は、回復の段階に合わせて少しずつ変えていきます。

• 休養期：たっぷり眠る、好きなことをして過ごす。この時期は「何もしない」ことにも意味があります。
• 回復期：起きる時間を少しずつ一定にする、家の手伝いを頼む、散歩や買い物など短い外出をする。
• 再始動期：勉強を少し再開する、教育支援センターや学校の別室に行ってみる、高校の情報を集める。

ゲームや動画ばかりの毎日に見えても、休養期の子どもにとっては心を休める大切な時間であることが多いものです。ただし、昼夜逆転が長く続くと回復が遅れやすいので、「朝はカーテンを開ける」「食事は家族と一緒にとる」など、ゆるやかなルールを決めておくとよいでしょう。

親ができること・避けたいこと

子どもが学校に行けなくなると、保護者は「このまま引きこもりになったら」と不安になるものです。焦る気持ちは自然ですが、関わり方によって回復の早さは大きく変わります。

心がけたいこと	避けたいこと
「話してくれてありがとう」と受け止める	「甘えるな」「みんな我慢している」と突き放す
家を安心して休める場所にする	毎朝「今日は行くの？」と問い詰める
学校以外の話題で会話する	きょうだいや同級生と比べる
生活リズムと食事だけ、ゆるく支える	原因を無理に聞き出そうとする
保護者自身も相談先を持つ	家族だけで抱え込む

不登校の子への保護者の対応や相談窓口は、次の記事でも詳しく紹介しています。

声かけの例：言い換えてみよう

何気ない一言がプレッシャーになることもあります。声のかけ方を少し工夫してみてください。

つい言いがちな言葉	言い換えの例
「明日は行けそう？」	「今日はゆっくりできた？」
「いつまで休むの？」	「元気になるまで休んでいいからね」
「みんな頑張っているのに」	「何か手伝えることがあったら教えてね」
「このままじゃ高校に行けないよ」	「高校はいろいろな選び方があるから、一緒に調べようか」

言葉そのものより、「あなたの味方だよ」という態度が伝わることが何より大切です。

学校との連携のしかた

不登校の期間中も、学校とのつながりを細く長く保っておくと、進路を考えるときに役立ちます。連絡が負担にならない範囲で、次のことを相談しておきましょう。

• 連絡の方法と頻度：毎朝の欠席連絡が負担なら、まとめて連絡する方法を相談する
• 課題やプリントの受け取り方：家で取り組める課題があるか確認する
• 出席扱いの制度：教育支援センターやICT学習の利用を検討している場合に相談する
• 高校受験の情報：調査書の扱いや、受験できる学校について聞いておく

担任の先生と直接話すのがつらい場合は、学年主任やスクールカウンセラーを窓口にしてもらう方法もあります。

保護者自身が疲れてしまったとき

子どもの不登校が長引くと、保護者の心も疲れていきます。「仕事を休まなければならない」「周りの目が気になる」「この先どうなるのか分からない」。そんな不安を一人で抱え込んでいませんか。

保護者が元気でいることは、子どもの回復にとっても大切です。親が笑顔でいると、子どもは「自分のせいで家族がつらい思いをしている」という罪悪感から少し解放されます。スクールカウンセラーは保護者だけでも相談できますし、不登校の子を持つ親の会や、自治体の教育相談窓口もあります。同じ経験をした人の話を聞くだけで、「うちだけじゃない」と気持ちが軽くなることもあるでしょう。

• 自分のための時間を少しでも確保する
• 家族やパートナーと役割を分担する
• 子どもの状態を記録して、相談の際に役立てる
• 「今日できたこと」に目を向ける

中学生の不登校の相談先

相談先は1つに絞る必要はありませんし、相談したからといってすぐに何かを決める必要もありません。状況に合わせて使い分けましょう。

相談先	相談できること
担任・学年の先生	欠席の扱い、課題、別室登校など
スクールカウンセラー	子どもや保護者の心の悩み
教育支援センター（適応指導教室）	学校以外で学んだり過ごしたりできる場所
医療機関（小児科・児童精神科など）	体調不良、不安・抑うつ、発達の特性
24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）	夜間・休日も含めた子どもの悩み相談

別室登校・保健室登校という方法

「教室に入るのはつらいけれど、学校の建物には行ける」という段階なら、別室登校や保健室登校という方法があります。教室以外の部屋で自習をしたり、先生と話したりしながら、少しずつ学校に慣れていく方法です。

短い時間から始めて、慣れてきたら滞在時間を延ばすなど、本人のペースで進めることが大切です。学校によって対応は異なるので、担任の先生に相談してみましょう。

私立中学で不登校になった場合

私立中学に通っている場合は、公立中学とは事情が異なることがあります。私立中学では、欠席が長引くと退学や転校を勧められるケースもあるため、早めに学校と今後の進め方を話し合っておくことが大切です。中高一貫校の場合は、そのまま高校に内部進学するか、別の高校を受験するかも考える必要があります。地元の公立中学に転校して、環境を変えてから高校受験に臨む人もいます。

学校以外の居場所と「出席扱い」

中学生の場合、学校に行けなくても学べる場所はいくつもあります。教育支援センターやフリースクール、自宅でのICT学習などは、一定の条件を満たせば在籍する中学校の出席扱いになる制度があります。

出席扱いになるかどうかは、校長が判断します。利用を考えている場合は、学校に相談してみましょう。出席扱いになると、内申書の出欠の記録にも反映されるため、高校受験の際の安心材料になります。フリースクールのメリットや注意点は、次の記事で解説しています。

勉強の遅れが心配なとき

不登校の期間が長くなると、勉強の遅れが気になるものです。ただ、休養期に勉強を強いるのは逆効果。元気が戻ってきたら、好きな教科から1日15分程度で再開するのがおすすめです。映像授業や通信教材、家庭教師など、学校以外の学び方もあります。中学の内容は、つまずいた単元までさかのぼれば必ず取り戻せるので、焦りすぎないことが大切です。不登校中の勉強法は、次の記事で詳しく紹介しています。

不登校でも中学校は卒業できる？

中学校は義務教育なので、欠席が多くても、校長の判断で卒業が認められるのが一般的です。卒業式に出席できなくても、卒業証書を後日受け取ることもできます。不登校のまま中学校を卒業し、高校に進学している人はたくさんいます。「卒業できないのでは」と過度に心配する必要はありません。

不登校の中学生の高校進学

中学3年生や、その手前の学年の保護者にとって、最も気になるのが高校進学でしょう。不登校でも、高校に進学する道はいくつもあります。

進学先	特徴	不登校経験者との相性
全日制高校	毎日通学。内申点が重視されやすい	自己推薦や不登校に配慮した入試を行う学校もある
定時制高校	夜間などに通学。少人数	落ち着いた環境で学びたい人に向く
通信制高校	自宅学習中心。登校日数を選べる	入試は書類・面接・作文が中心で、不登校経験者が多い
高等専修学校	職業に直結する技能を学ぶ	学びたい分野が決まっている人に向く

通信制高校の入学者のうち、中学3年のときに不登校だった生徒は約4.4万人、全体の約57%にのぼるというデータもあります。内申点や欠席が高校受験にどう影響するかは、次の記事で詳しく解説しています。

中学3年生の受験までのスケジュール

不登校の中学3年生が高校受験をする場合の、一般的な流れを見てみましょう。

時期	やること
4〜7月	体調を整えながら、高校の情報を集める。通信制高校や定時制高校の資料も取り寄せる
8〜10月	学校説明会や個別相談に参加し、候補を絞る。欠席の扱いや入試方法を担任と相談
11〜12月	受験校を決め、面接や作文の準備をする
1〜3月	入試・合格発表・入学手続き

通信制高校は、3月まで出願を受け付けている学校も多く、ほかの入試の結果を見てから出願することもできます。焦らず、本人の体調と気持ちを優先して進めていきましょう。

通信制高校という選択肢

通信制高校は、毎日の登校が前提ではないため、不登校を経験した中学生でも無理なく高校生活を始めやすいのが魅力です。年に数日の集中スクーリングで卒業できるコースから、週5日通えるコースまで選べる学校もあります。卒業すれば全日制と同じ高校卒業資格が得られ、大学や専門学校にも進学できます。

不登校から通信制高校に進んだ場合のメリットやその後は、次の記事でまとめています。

学校によってサポート体制や登校スタイル、費用は大きく違います。気になる学校があれば、資料を取り寄せて比べてみましょう。

高校には全日制・定時制・通信制があります。まずは全日制高校の仕組みとほかの課程との違いを知っておくと、選びやすくなるでしょう。

中学生の不登校から一歩を踏み出した3つのケース

ケース1：中1の秋から休み始めたJさん

Jさんは部活動の人間関係に疲れ、中学1年の秋から学校を休み始めました。最初の数か月はほとんど部屋で過ごしていましたが、母親が何も聞かずに好きな料理を作ってくれたことで、少しずつ気持ちが落ち着いたといいます。中学2年からは教育支援センターに週2回通い、出席扱いも認められました。

ケース2：朝起きられなかったKさん

Kさんは中学2年の春から朝起きられなくなり、遅刻と欠席が増えました。小児科で起立性調節障害と分かり、治療を始めます。午後なら元気に過ごせるため、自宅で映像授業を使って勉強を続け、中学3年の秋に通信制高校の見学へ。午後から学べるコースのある学校に進学しました。

ケース3：中3で再び登校できたLさん

Lさんは中学2年の1年間、ほとんど学校に行けませんでした。スクールカウンセラーとの面談を続けるうちに、保健室登校から始めることに。少しずつ教室にも入れるようになり、中学3年の冬に全日制高校の自己推薦入試に合格しました。

きょうだいへの配慮も忘れずに

不登校の子にきょうだいがいる場合、きょうだいも「なぜあの子だけ休めるの」と不満を抱えたり、家の雰囲気の変化に戸惑ったりすることがあります。不登校の子にばかり目が向きがちですが、きょうだいの話を聞く時間も意識してつくってあげてください。

「お兄ちゃん（お姉ちゃん）は今、心と体を休めている時期なんだよ」と、年齢に合わせて分かりやすく説明しておくと、家族全体が落ち着いて過ごしやすくなります。

今、学校に行けずにつらいあなたへ

この記事を読んでいるあなたが中学生本人なら、伝えたいことがあります。学校に行けないのは、あなたが弱いからでも、甘えているからでもありません。心と体が「少し休んで」とサインを出しているだけなのです。

今は、昼まで寝てしまったり、ゲームばかりしてしまったりする自分が嫌になることもあるかもしれません。でも、それも心を休めるための時間です。休むことに罪悪感を持つ必要はありません。元気が戻ってきたら、学校に戻る道も、別の場所で学ぶ道もあります。高校には、不登校を経験した人が安心して通える学校もたくさんあるのです。焦らず、自分に合うペースを少しずつ見つけていきましょう。

不登校の中学生がよく抱く不安と考え方

よくある不安	考え方のヒント
勉強が遅れて、もう追いつけない	中学の内容は、さかのぼって学び直せば必ず追いつける
高校に行けないかもしれない	不登校でも受け入れてくれる高校はたくさんある
友達に何と思われているか怖い	高校で環境が変われば、新しい人間関係を始められる
親に迷惑をかけている	休むことは回復のための大切な時間。自分を責めなくていい

よくある質問

中学生の不登校はどれくらいで解決しますか？

期間は人によって大きく異なり、数週間で登校を再開する子もいれば、1年以上かかる子もいます。大切なのは期間よりも、回復の段階を一つずつ進めているかどうかです。

不登校だと内申点はどうなりますか？

欠席が多いと、評定がつかなかったり、出欠の記録が調査書に書かれたりします。ただ、内申点をあまり重視しない入試や、通信制高校のように書類と面接が中心の入試もあります。

無理にでも学校に行かせたほうがいいですか？

心身が疲れ切っている休養期に無理に登校させると、回復が遅れることがあります。まずは休ませ、元気が戻ってきてから、別室登校や短時間の登校など、小さな一歩を一緒に考えましょう。

中学生の不登校は何年生が多いですか？

令和6年度の調査では、中学3年生が8万464人と最も多く、学年が上がるにつれて増える傾向があります。

不登校の中学生は高校に行けますか？

行けます。不登校のまま中学校を卒業し、通信制高校や定時制高校、全日制高校に進学している人はたくさんいます。

まとめ：中学生の不登校は「その先」の選択肢を知ることが大切

中学生の不登校は、令和6年度に21万人を超え、決して特別なことではありません。原因はやる気の低下、不安、生活リズムの乱れ、学習面のつまずき、人間関係など、いくつもの要因が重なっていることがほとんどです。

まずは子どもを休ませ、安心できる環境を整えること。保護者自身も一人で抱え込まず、相談先を頼ること。そして回復の段階に合わせて、相談先や学校以外の学びの場、高校進学の選択肢を一緒に探していきましょう。学校に行きたくないと感じている子への接し方は、次の記事でも紹介しています。

不登校の人数や割合の長期的な推移は、こちらの記事で詳しく解説しています。